ПРИЧИНА ГОЛОВНОЙ БОЛИ — ПЕРЕЖАТЫЕ СОСУДЫ ШЕИ

Чтобы этого не допускать делайте простую и полезную разминку по минуте в день.

В течение дня наша шея постоянно испытывает нагрузки и напряжение. Не всегда во время сна она восстанавливается, а из-за неправильного положения головы может и вовсе не отдохнуть.

Важную роль играет и подушка, на которой вы спите. Об этом я уже писал, ссылочку на подробную статью об этом оставлю в конце.

Что произойдёт с телом, если делать разминку для шеи каждый день?
Крепкий и здоровый сон.
Улучшение активности мозга и памяти.
Повышение выносливости.
Ровная и красивая шея, так как перестанете её «гнуть вперед».
Избавитесь или заметно уменьшите бугорок или холку у кого он есть.
Выполняйте эти два упражнения как можно чаще в течение дня. Особенно, если у вас монотонная работа, без физической активности. Чем чаще будете вспоминать о них, тем быстрее будет виден эффект.]

Упражнение №1

Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Руки складываем в замок и тянем вперёд перед собой. Шея в это время ровная и прямая, но при этом отклоняется назад. Голову держим ровно и не роняем её назад.

Спина, шея и голова прямые! Лучше конечно первые несколько раз выполнять это упражнение у стены. Так вы поймёте какие мышцы включаются в работу и в дальнейшем сможете делать его без помощи опоры.

Попробуйте прямо сейчас! Это займёт всего 30 секунд

2 простых и полезных упражнения за 1 минуту

Упражнение №1

Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Руки складываем в замок и тянем вперёд перед собой. Шея в это время ровная и прямая, но при этом отклоняется назад. Голову держим ровно и не роняем её назад.

СОВЕТУЕМ:  10 дешевых аптечных средств, способных заменить брендовую косметику

Спина, шея и голова прямые! Лучше конечно первые несколько раз выполнять это упражнение у стены. Так вы поймёте какие мышцы включаются в работу и в дальнейшем сможете делать его без помощи опоры.

Выполняем в течение 30 секунд, зафиксировав положение

Попробуйте прямо сейчас! Это займёт всего 30 секунд

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *